dzien nie

cabaseru u nas nie ma w aptekach ew bromo jak kupisz symex lub inne exe daj tabsa w pierwszy dzień po 3 dniach kolejna tabletke potem 1/2 tab co 2 dni i po 2-3 tyg powtórka badań

tak właśnie zrobię, zważe się rano na czczo w pierwszy dzień i schowam wage na 2 tygodnie żeby mnie nie korciło :)

mnie nic nie boli na drugi dzien i nigdy nie bolalo, po treningu owszem czuje zmeczenie miesni, czasem nie moge szklanki podniesc zawsze mozesz sie walnac hantla na koniec w klate czy co tam cwiczysz, bedzie bolalo

redd89 -na dzień dzisiejszy żadna kreatyne- dieta/żeby tylko wystarczająca bo nie musi być aż zanadto dokladna/, no i gainer jeśli mimo wszystko nie dasz z niej rady dostarczyć tego co potrzebne. nic wiecej narazie- pojedź trochę na dobrej diecie a potem dołożysz kreatynę- tylko mądre postępowanie sprawić może że będziesz mial szansę cokolwiek [...]

z tym Venomem ,to bierz smiało fat po nim leci niemalże w trybie natychmiastowym .Nie przejmuj sie,napewno nie wykorkujesz po nim to wbrew pozorom i obiegowym opinią bezpieczny spalacz i skuteczny , z kreatynami nie łączyłem ale ludzie dają Clouta z Hp mieszają Venomy z Decka stek hehe ,swoja Droga to dopiero musi kopać Decka+ [...]

dlatego bo nic nie bylo widac... mialem nadzieje ze na drugi dzien wyjdzie siniak.. ale z tym zeby ja zwiekszyc. .to sero pytam..

Prima idealny srodek na redukcje, dajac jakies 150 ed acetatu waga stala, a bf spadal, a robilem aero co drugi dzien bo mi sie nie chcialo, dieta byla tluszczowka, ale tez nie dopieta na 100%. Zloty srodek, pomoga w prawidlowej dystrubucji makroskladnikow (chociaz nie potrafie wyjasnic tego mechanizmu)

Pamietam ze kiedyś się przymierzałem do zakupu i czytałem wtedy, ze dawki są bardzo duże i nie trzeba nic dokładać a nawet ludzie stosują co drugie dzień.

Dokładnie, zmieńcie dilów. 2-óch osób się pytałem, jedna mówi że nie ma i za szybko nie będzie, druga osoba załatwiła na następny dzień ;)

Racja nie przyłożyłem się za bardzo, ale zanim to zrobię mam pytanie czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne. Wzrost: 176 Waga: 72 Wiek: 21 Kcal na dzień: 2600 białko = 144g = 567kcal tłuszcz = 72g = 648kcal węglowodany 346g = 1385kcal

pracuje na magazynie 4 dni po 10 godzin od 8 do 18;30 słońca tam raczej nie ma{{:-( a ta angielska pogoda to cały czas jest ponuro przynajmniej kiedy mam wolne dni od pracy nie ma słońca i tak cały dzień spędzam w pracy he z domu tez praktycznie nie wychodzę tyle co na siłkę z rana /-)_ wiec myślę ze przydały by się jakieś witaminki |-) Zmieniony [...]

Przede wszystkim musisz podbudować mięśnie brzucha. Najlepiej rób to co drugi dzień i kiedy robisz brzuchy na ławce albo przy drabinkach to pamiętaj o spinaniu brzucha. Taki bezsensowne machanie do niczego nie prowadzi.

Aktualnie robię masę.Wszystko jest okej,z tym że brzuszek mi się trochę robi. Tak wiec zreorganizuj diete. Odejmij 200-250 kcal i obserwuj organizm. Chciałbym to poprawić nie zmieniając celu ''masa mięśniowe'' Moje pytanie jest następujące:Czy będzie okej jak po treningu siłowym wprowadzę rowerek 30 minut+np.6weidera w dzień. Aeroby oczywiscie [...]

Jeśli rano masz duży wysiłek w pracy a wieczorem trening, to nie polecałbym codziennego głodzenia. Pewnie przyniosłoby to więcej złego niż dobrego. Możesz wypróbować coś w stylu Eat Stop Eat, czyli post raz w tygodniu, najlepiej w dzień bez treningu siłowego, np: od 20:00 w sobotę do 18-20.00 w niedzielę. Po zakończeniu postu w niedzielę wracasz [...]

Nie codziennie? Hmmm...no ale jak ja wogole zakwasow nie mam na drugi dzien i czuje sie bardzo dobrze? Czy stanowczo trning co dwa dni (przyjmujac ze trening bez drazka)?

3 miarki wg opakowania to 75g, a nie 50g. Chyba, że coś zmienili w stosunku do tego, które stoi pół metra ode mnie. Spożywam 6g ww na kg masy ciała i czasami w dzień treningowy oraz pracujący nie jest to proste (trochę się waży :). Te 200g to oczywiście nie jest w jednej porcji na raz, tylko sukcesywanie począwszy od rozpoczęcia treningu do ok. [...]

yyyy nie gdyż ponieważ 20 min to nie aż tak duzo odpowiednia dieta i nie ma szans na palenie mieśni chodz jak mocno katujesz nogi to nie biegaj w ten dzień chyba że biegasz przed

Cardio rób wtedy, kiedy Tobie pasuje. Nie przykładał bym do tego specjalnej uwagi. Masz czas, siły i ochotę zrobić po treningu, to zrób. Jak wolisz w dzień wolny od treningu to śmiało. Na pewno warto zwrócić uwagę na dwie kwestie. Jeżeli efekty są, to nie widzę sensu dodawać aktywności fizycznej. Dopiero w sytuacji, gdyby obwód w pasie nie spadał, [...]

Szczerze mówiąc poradź się jakiegoś instruktora, według mnie i patrząc z punktu widzenia fizjoterapeuty jeden dzień to mało. Musisz mieć dobrze ułożony plan treningowy, tak żeby poszczegulne partie mięśniowe miały czas na regeneracje, pamiętać też musisz o ćwiczeniach rozciągających, jeśli nie szybko nabawisz się kontuzji, jeśli chodzi o [...]

[...] wiecej bedziesz jaral tym wiecej bedzie ci sie chcialo a marycha nic zdrowego nie wnosi truje tlyko organizm zwieksza apetyt przez co bilansu mzoesz sie nie 3mac..Napewno w dzien jarania nie zrobisz treningu.mysle ze gdy bedziesz mial nad tym kontrole i z raz w tygodniu sobie zapalisz nie przekraczajac przy tym blansu mysle ze bedzie OK ale gdy [...]